[ Generalna
]
16 Mart, 2023 12:19
Poučni filmovi
Postoje mnogi filmovi koji nam mogu promeniti život, pružiti inspiraciju i poučne poruke, neki od njih su:
- "Život je lep" - Ovaj film govori o priči o ocu i sinu koji se suočavaju s teškim životom u koncetracijonom logoru tokom Drugog svetskog rata. Film nam govori o snazi ljudskog duha i važnosti optimizma.
-"Forrest Gump" - Ova priča prati život Forresta Gumpa, čoveka s niskim IQ-om koji postaje sportska legenda. Film nam govori o važnosti upornosti, prijateljstva i samopouzdanja.
-"The Pursuit of Happyness" - Ova drama govori o istinitoj priči o Chrisu Gardneru, ocu koji se suočava sa siromaštvom i teškim životnim okolnostima. Film nas uči o snazi odlučnosti i volje za uspehom.
-"Dead Poets Society" - Ovaj film govori o profesoru engleskog jezika koji inspirise svoje učenike da razmišljaju izvan okvira. Film nam govori o važnosti umetnosti, individualnosti i slobodnog razmišljanja.
-"Into the Wild" - Ova priča govori o mladom čoveku koji napušta svoj uobičajeni život i putuje po zemlji u potrazi za smislom života. Film nam govori o važnosti avanture i lepoti prirode.
-"The Shawshank Redemption" - Ovaj film govori o dvojici zatvorenika koji razvijaju prijateljstvo tokom boravka u zatvoru. Film nas uči o snazi odanosti, nade i vere.
[ Generalna
]
14 Mart, 2023 12:16
Kako preživeti tinejdžersko doba
Svi smo upoznati sa tim da je jedan od težih perioda zivota upravo tinejdžersko doba. To je vreme kada mladi ljudi prolaze kroz brojne fizičke, emocionalne i socijalne promene. Ovaj period moze biti jako zahtevan i težak, ali evo nekoliko saveta koji bi vam mogli pomoći u prevladavanju ovog razdoblja:
- Razvijte svoj identitet, otkrijte ko ste, otkrijte svoje vrednosti i mane, pronađite svoje interese i budite sigurni u sebe.
- Razgovarajte sa svojim roditeljima ili sa bliskim osobama. To ce vam pomoći da čujete razne savete i da se bolje upoznate sa ljudima.
- Pronađite svoje uzore, odnosno ljude koji su uspešni i koji vas motivišu da nastavite.
- Budite aktivni i zdravi, rednovno vežbajte, jedite zdravo i dovoljno spavajte.
- Naučite da se nosite sa stresom i emocijama.
- Donosite dobre odluke.
Konačno, važno je da naučimo da smo svi jedinstveni i da svi isto vredimo, te da je tinejdžersko doba samo jedna životna faza koja ce brzo proći i zato je važno da ostanemo pozitivni.
[ Generalna
]
10 Mart, 2023 12:25
Brzi načini da stavite osmeh na lice
Nekada ne možemo da se odupremo lošem raspoloženju, a želeli bismo da ga popravimo. Svesni smo da nam nije neki dan, ponekad čak i bez posebnog razloga, ali ne znamo kako da ga preokrenemo. Dovoljno je da izdvojite 15 minuta za dobro raspoloženje.
Evo nekoliko stvari koje možete da uradite da biste se bolje osećati:
1. Radite vežbe disanja i relaksacije. Efekat koji ove vežbe imaju na naše fizičko i psihičko zdravlje naučno je potvrdjen bezbroj puta. Jedan od jednostavnih načina da postanete otporniji na stres i popravite svoje raspoloženje jeste da svakodnevno praktikujete vežbe disanja.
2.Pospremite sobu. Dokazano je da prostor u kome živimo ima veliki uticaj na nas i naše raspoloženje. Soba u kojoj provodimo naše slobodno vreme treba da predstavlja naš mir, gde možemo da se opustimo, zato treba da se trudimo da je održavamo čistom.
3.Pojedite jednu šaku oraha. Držite kesicu oraha u fioci i pomalo ih grickajte da popravite svoje raspoloženje. Takođe možete jesti salatu od lososa. I orasi i losos su puni omega-3 masnih kiselina, koje povećavaju otpornost prema depresiji.
4. Izađite napolje. Možda ne možete da izađete u park ili baštu, ali bar stanite pored otvorenog prozora. Svež vazduh ili sunčevi zraci na licu, pomoći će da se osećate bolje. Studije pokazuju da ljudi koji borave na otvorenom, a pod tim se misli na parkove, dvorišta, šumu i prirodu, imaju više energije, bolje se koncentrišu, kreativniji su i ređe pate od anksioznosti.
5. Uradite neke vežbe. Naučnici su dokazali da naše telo luči serotonin(hormon sreće) dok smo fizički aktivni. Ta fizička aktivnost može da bude lagana šetnja po kraju, odlazak u teretanu ili neke lagane vežbe kod kuće.
[ Generalna
]
08 Mart, 2023 10:48
Kako rasporediti svoje vreme
Rasporediti svoje vreme je ključno za efikasno upravljanje svakodnevnim obavezama i postizanje svojih ciljeva.
Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći u tome:
• Odredite svoje prioritete:
Razmislite o tome što je za vas najvažnije i što biste trebali obaviti prvo.
To će vam pomoći da se fokusirate na najvažnije zadatke.
• Napravite popis zadataka:
Napravite popis svih zadataka koje morate obaviti.
Ovo će vam pomoći da se ne zaboravite na ništa i da možete lako videti koliko posla imate.
• Planirajte svoj dan:
Napravite raspored svojih aktivnosti za dan, uključujući i vreme kada ćete obavljati određene zadatke.
Pokušajte biti realni i ne prenatrpati svoj raspored.
• Prioritetni zadaci prvo:
Počnite s najvažnijim zadacima prvo, kada ste najviše skoncentrirani i energični.
To će vam pomoći da postignete najviše u najkraćem mogućem roku.
• Ostavite vreme za odmor:
Uključite pauze u svoj raspored kako biste se mogli odmoriti i osvežiti.
To će vam pomoći da ostanete produktivni.
• Budite fleksibilni:
Budite spremni prilagoditi svoj raspored ako se pojave neočekivane situacije.
Ne dopustite da vam iznenadni događaji poremete cijeli raspored.
• Praćenje napretka: Praćenje napretka pomoći će vam da vidite koliko ste produktivni i efikasni.
Pokušajte svakodnevno pregledati što ste obavili i razmislite o tome kako možete poboljšati svoj raspored u budućnosti.
Napomena:
Važno je imati na umu da nije uviek lako rasporediti svoje vreme i da svako ima drugačije potrebe i načine funkcionisanja.
Važno je pronaći raspored koji najbolje odgovara vašem životnom stilu i radnom ritmu.
[ Generalna
]
05 Mart, 2023 15:10
Prvi koraci ka zadovoljstvu
Osećate se prazno i ne ispunjeno, kao da vam svaki dan prolazi isto i kao da ništa značajno niste uradili za sebe i svoje zdravlje. Vreme je za promenu. Vreme je da promenite svoje životne navike i da naučite kako da budete zadovoljni sobom. Evo nekoliko saveta koji bi vam mogli pomoći: 1. Prihvatite sebe takvim kakvi jeste, umesto da se uporedjujete sa drugima i kritikujete sebe zbog svojih nedostataka. Zapamtite, svaka osoba je jedinstvena, sa svojim vrlinama i manama.
2. Naučite iz svojih gresaka:
Svojih grešaka se niko ne treba stideti već treba da naučimo nešto iz njih. Svako od nas greši i niko nije savršen, ali ono što treba da uradimo jeste da razmislimo o tome šta smo mogli bolje uraditi i šta to mozemo poboljšati u našoj budućnosti.
3. Brinite o sebi :
Brinite o svom telu i umu. Redovno vežbajte, zdravo se hranite, omogućite dovoljno sna. Nekad je potrebno odvojiti vreme za sebe, bilo da je to citanje knjige, meditacija ili nešto što vas opusta i čini da se osećate srećno i zadovoljno.
4. Postavite realistične ciljeve:
Postavljanje ciljeva pomaže nam u razvoju samopouzdanja, ali postavite realistične ciljeve koje možete postići. Nemojte sebe stavljati pod pritisak da uvek morate biti savršeni ili da morate uspeti na svakom polju.
5.Okružite se pozitivnim ljudima:
Jako je bitno da ste okruženi ljudima koji vas inspirišu i motivisu i sa kojima se osećate sigurno i srećno. Izbegavajte komentare koji vas obezhrabruju.
6. Samoprihvaćenost:
Radite na tome da prihvatite sebe, ukljucujuci i svoje mane. To je veoma važan korak za vaš lični uspeh.
[ Generalna
]
04 Mart, 2023 12:37
Ko smo mi?
Mi smo Sara i Dunja,dve tinejdžerke, koje idu u drugu godine srednje škole.Još se upoznajemo sa svetom i kako on funkcioniše. Započele smo ovaj blog iz zabave, pisaćemo o nekim savetima koji nama pomažu i nadamo se da će i vama. :)
